Fazer uma planilha de treino de musculação é possível por meio do Excel. O editor da Microsoft disponibiliza modelos personalizáveis, nos quais é possível indicar os exercícios que serão realizados em cada dia, com a quantidade de repetições e carga.
A tabela pode ser útil para auxiliar o indivíduo a monitorar a rotina de treinos por dia, semana ou mês, e ter o controle das suas atividades na academia ou em outras modalidades esportivas. Vale lembrar que é recomendado buscar a orientação de um profissional de educação física antes de começar a se exercitar. Confira, a seguir, como criar uma planilha de treino para emagrecer.
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Excel: editor tem opções de planilha de treino para personalizar; veja como — Foto: Divulgação/Microsoft
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Planilha de treino de musculação no Excel: como baixar e usar modelo
Passo 1. Acesse a página da planilha de treino no site da Microsoft (templates.office.com/pt-br/Plano-de-treino-TM02930055) e clique em “Baixar”. O arquivo será baixado imediatamente;
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Planilha de treino no Excel está disponível para download no site da Microsoft — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes
